ผ้าปูที่นอน ก่อนจะเลือกที่ใช่ เรามาเข้าใจเรื่องของการนอนกันก่อนดีกว่า
ผ้าปูที่นอน กับการนอนหลับ การนอนหลับ หมายถึง กระบวนการ ทางสรีรวิทยาพื้นฐาน ที่ซับซ้อน ทั้งด้านสรีรวิทยา จิตวิทยา พฤติกรรม โดยมีการเปลี่ยนแปลง ทางสรีรวิทยา ของอวัยวะต่าง ๆ ไปในทาง ผ่อนคลาย ระดับความรู้สึกตัว และ การตอบสนองต่อสิ่งเร้าลดลง แสดงพฤติกรรมออกมา ในลักษณะสงบนิ่ง เป็นภาวะที่เกิดขึ้น เป็นเพียงชั่วคราว สามารถปลุกให้ตื่นได้ โดยการกระตุ้น ด้วยสิ่งเร้าที่เหมาะสม
การนอนหลับที่เพียงพอ มีความจำเป็นในการคงไว้ ซึ่งการมีภาวะสุขภาพดี การนอนไม่เพียงพอ และ การนอนไม่หลับ เป็นภาวะที่พบบ่อยในหลาย ๆ คน เวลานอนที่เหมาะสมที่สุด อย่างน้อย 8 – 9 ชั่วโมงต่อคืน และควรถูกขัดจังหวะเพียงเล็กน้อยเท่านั้น ผ้าปูที่นอน มีช่วยช่วยที่สำคัญเพราะหากระบายอากาศได้ดี ผ้าปู ก็จะมีส่วนในการหลับของคุณ ไม่ถูกขัดจังหวะจากอุณหภูมิที่สูงขึ้น ภายใต้ผ้าห่มนั้นเอง
ความสำคัญการนอนหลับ
1. การซ่อมแซมร่างกาย ส่วนที่สึกหรอ
ในระยะการนอนหลับ ช่วงที่ไม่มีการกลอกตาอย่างรวดเร็ว อุณหภูมิร่างกายจะลดลง ต่ำกว่าปกติ เป็นการประหยัดพลังงาน ไม่ให้สูญเสียไปอัตรา การเผาผลาญต่าง ๆ ภายในร่างกาย ก็จะอยู่ในสภาพ ต่ำสุด ทำให้มีการเจริญเติบโต ของเนื้อเยื่อในอวัยวะต่าง ๆ และ รวบรวมสะสมพลังงาน เพื่อที่จะทำงานในวันถัดไป การนอนหลับ เป็นช่วงเวลาของการบำรุงกำลัง ซึ่งมีอำนาจ ในการซ่อมแซม ภายในร่างกาย กระบวนการหายของแผล จะเกิดขึ้นในขณะหลับ
2. ส่งเสริมการเจริญเติบโต
เนื่องจากฮอร์โมน ที่ควบคุมการเจริญเติบโต จากต่อมใต้สมอง จะถูกหลั่งออกมา มากที่สุด ขณะนอนหลับ การหลั่ง ของโกรธฮอร์โมน จากต่อมใต้สมอง มีความสัมพันธ์กับช่วงการหลับลึก จะหลั่งสูงสุด ช่วงคลื่นเดลต้า ในขณะที่ฮอร์โมนโคติคอสเตียรอย (Coticosteroids) และ เคทที่โคลามีน (Catecholamines) ต่ำมาก ในช่วงที่ไม่มีการกลอกตา อย่างรวดเร็วระยะที่ 3 และ 4 ฮอร์โมน ชนิดนี้ มีความสำคัญในการกระตุ้น ให้เกิดการเจริญเติบโต เป็นกระบวนการ ส่งเสริม ความเป็นหนุ่ม เป็นสาวของร่างกาย และ จิตใจ
3. ส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกัน ของร่างกาย และพลังงาน
โดยเฉพาะจากเชื้อไวรัส ในระยะที่มีการนอนนี้ จะมีสารต่าง ๆ ซึ่งควบคุมความต้านทานของร่างกาย หลั่งออกมา มีข้อมูลให้เห็นอย่างชัดเจนว่า ถ้าคนนอนไม่พอ ความต้านทาน ต่อการติดเชื้อก็จะลดลง เช่น จะเป็นหวัดได้ง่าย
4. ทำหน้าที่ในการจำ
ขณะหลับเซลล์สมอง เริ่มทำงานโดยจัดเก็บข้อมูล ที่ได้สะสมไว้ตลอดทั้งวัน ซึ่งมีความสำคัญต่อการเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ เพราะในช่วงการนอนหลับ ที่มีการเคลื่อนไหวของลูกตาอย่างรวดเร็ว มีการเปลี่ยนแปลงในสมอง ซึ่งคล้ายกับภาวะตื่นตัว เซลล์สมอง จะหยุดใช้สารซิโรโตนิน และ มีการสร้าง สารนอร์อิฟิเนฟริน ขึ้นมาชดเชย ส่วนที่ถูกใช้ไปในตอนกลางวัน เพื่อที่จะได้เก็บไว้ใช้ ในวันต่อไป ในตอนกลางวันขณะที่ใช้ความคิด และ ความจำ จะมีการใช้สารเคมีในสมอง ทั้งนอร์อิฟิเนฟริน และ ซีโรติน ผู้ที่มีการใช้สมอง หรือใช้ความจำอย่างมาก จะมีการนอนช่วงนี้มากกว่าธรรมดา ทำนองเดียวกันถ้าหากว่าการนอนไม่พอ โดยเฉพาะผู้ที่เตรียมตัวสอบ ถ้าขาดการนอนช่วงนี้ จะทำให้จำอะไรไม่ได้ ไม่สามารถทำการสอบในวันรุ่งขึ้นได้ดีเท่าที่ควร นอกจากเก็บบันทึกความจำใหม่ ๆ ลงไปแล้ว การจัดความจำให้เข้าสู่ระบบ ก็มีความสำคัญในการทำให้จำได้ ในระยะยาว ถ้านอนไม่พอ จะขาดการนอนช่วงที่มีการเคลื่อนไหวของลูกตาอย่างเร็ว ทำให้มีผลเสียต่อการเรียนรู้ การใช้ความคิด ความจำ และไม่สามารถปฏิบัติงานอย่างมีประสิทธิภาพได้ในวันถัดมาคิด และ การทำหน้าที่ของร่างกายดีขึ้น ภายหลังการนอนหลับ การนอนหลับไม่เพียงพอ มีผลกระทบต่อการเรียน
5. การนอนหลับ เป็นการพักผ่อนร่างกาย
การนอนหลับ ทำให้ร่างกายหายจากการเหน็ดเหนื่อย ความเคร่งเครียด ที่เกิดเมื่อขณะตื่น และ ผลการทำงานของก้านสมอง และ เรติคูลาฟอร์เมชั่น ทำงานพร้อมกันโดย พบว่า เมื่อใดที่ก้านสมอง ทำงานมากกว่าเรติคูลาฟอร์เมชั่น จะมีอาการง่วง และ ตามมาด้วยการนอนหลับ ช่วยลดความเครียด ความวิตกกังวล แล ะซ่อมแซมอารมณ์ ทำให้สดชื่น เป็นการเริ่มต้น ในวันใหม่มีความสำคัญอย่างยิ่ง สำหรับการเตรียมจิตใจ และ สมองให้มีประสิทธิภาพในการทำงาน อย่างดีเยี่ยม ในวันต่อมาจะเห็นได้ว่าการนอนหลับ มีความสำคัญ และมีประโยชน์ต่อการดำรงชีวิต เช่นเดียวกับความต้องการที่จำเป็นด้านร่างกายอื่นๆ โดยปรากฏการณ์การนอนหลับถือเป็นวงจรทางชีวภาพแบบหนึ่งที่มีการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาเกิดขึ้นภายในร่างกายของสิ่งมีชีวิต และเกิดขึ้นซ้ำในรอบ 1 วัน หรือทุก 24 ชั่วโมง การจำกัดเวลานอนหรือการอดนอนเรื้อรัง และ การนอนไม่พอ จนเป็นหนี้สะสม มีความสัมพันธ์กับปัญหาสุขภาพ คนที่นอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมง หรือมากกว่า 9 ชั่วโมงต่อคืน มีผลต่ออัตราการตาย ที่สูงขึ้น การที่ถูกจำกัดเวลานอนในตารางเวลาให้น้อยกว่า 4 ชั่วโมงต่อคืน ติดต่อกัน 6 คืน พบว่ามี การเปลี่ยนแปลง การเผาผลาญกลูโคส มีการขัดขวางการใช้อินซูลิน มีผลสนับสนุนให้เกิดโรคอ้วน โรคเบาหวานและโรคเรื้อรังอื่น
ไอเท็มชิ้นสำคัญที่ช่วยเติมเต็ม
ผ้าปูที่นอน เป็นอีกหนึ่งไอเท็มชิ้นสำคัญ ที่ช่วยเติมเต็มประสบการณ์การนอน ให้กับคุณ และมีหลากหลายแบบ ในท้องตลาด เพื่อการนอนพักผ่อนที่ดีของคุณ ผ้าปูที่นอน เครื่องนอน Nelaco Home เราเน้นเรื่องคุณภาพ เพื่อความคุ้มค่าในราคาที่เหมาะสมคัดสรรเลือกเส้นใยจากธรรมชาติ 100% วันนี้ Nelaco Home ผ้าปูที่นอน Tencel ผลิตจากเส้นใยธรรมชาติ 100% ช่วยดูดซับความชื้น ให้ความรู้สึกสบายตามธรรมชาติ และเพิ่มคุณภาพการนอนหลับให้กับคุณมี 3 ขั้นตอนมาเป็นตัวช่วยให้คุณเลือกซื้อผ้าปูที่นอนที่ถูกใจได้อย่างง่ายๆ กันค่ะ
“ชีวิตที่ดี อยู่ตรง ที่คุณนอน” ผลิตภัณฑ์ nelacohome ความสุข ที่พร้อมส่งมอบให้คุณ ได้เพลินเพลินกับค่ำคืน ที่หลับสบายตลอดทั้งคืน และตื่นยามรุ่งเช้าของวันใหม่ ด้วยพลังที่เติมเต็มพร้อมรับ วันสดใสของคุณ
References
https://www.manarom.com/blog/Health_benefits_of_sleep.html
———
สามารถเลือกชมสินค้า ผ้าปูที่นอน
ข้อมูลเพิ่มเติม
Web: nelacohome.com.
ig: instagram.com/nelacohome.
.
สอบถาม/สั่งซื้อ
Facebook: m.me/nelacohome.
LINE: https://shop.line.me/@nelacohome